O Passo a passo que você precisa para MUDAR SEU CORPO E SUA MENTE de uma vez por todas. Sem efeito sanfona. Sem sofrimento.
Muitas mulheres, na tentativa de emagrecer ou ganhar massa muscular, acabam seguindo “dietas milagrosas” ou a última tendência das redes sociais. O resultado? Frustração, desânimo e sensação de fracasso.
Isso tudo gera um ciclo de decepção que parece impossível de quebrar.
Mas aqui vai a boa notícia:
Você não precisa de fórmulas mágicas nem de métodos complicados para alcançar o corpo e a saúde que deseja. Com uma estratégia prática e simples, você pode aprender a se alimentar de forma consciente, fazer sua própria dieta, criar hábitos que realmente funcionam e construir, com as próprias mãos, a sua transformação.
Depois de mais de 7 anos treinando, vivendo uma vida saudável, entendi como emagrecer, ganhar massa muscular e me manter focada num estilo de vida que me trouxe AUTOESTIMA e SAÚDE
Aula 1 – Conhecendo a Xeofanna
Aula 2 – Como foi a trajetória da Geovanna no fitness e na nutrição?
“Não desista de você, musa. Estamos juntas nessa jornada!” 💖
Aula 1 – Desmistificando a dieta
Aula 2 – A base da sua alimentação
Aula 3 – Descobrindo quanto você deve comer em calorias (kcal)
Aula 4 – Como Perder Gordura e Déficit calórico
Aula 4.1 – Obesidade e Sobrepeso
Aula 5 – Como Ganhar Massa Muscular e Hipertrofia
Aula 6 – Como fazer uma dieta de manutenção
Aula 7 – Como montar sua própria dieta
Aula 7.1 – Aplicativos na prática
Aula 8 – 3 sugestões de plano alimentar
Aula 9 – Como manejar seus resultados
Aula 10 – Refeição Livre
Aula 11 – O que evitar/priorizar
Aula 1 – Pra que serve a suplementação?
Aula 2 – Entendendo sobre a creatina
Aula 3 – Whey Protein é necessário?
Aula 4 – Glutamina
Aula 5 – Pré-treino
Aula 6 – Ômega 3
Aula 7 – Beta Alanina
Aula 1 – Entendendo a importância dos exercícios
Aula 2 – Construindo uma Rotina de Exercícios
Aula 1 – Rotina e Organização
Aula 2 – Intestino preso, como melhorar?
Aula 3 – Dicas para Retenção de Líquidos
Aula 4 – Priorize o seu sono
Aula 5 – Acompanhe sua evolução
Aula 6 – Um recadinho especial: de musa, para musa!
✅ – Método Pra Sempre Musa em forma de Ebook
✅- 50 Receitas para ser Pra Sempre Musa
Receitas simples, mas de grande valor para sua mudança de hábitos. Todas foram adaptadas para ajudar você de forma efetiva a transformar sua alimentação.
Aqui você encontrará um soporte verdadeiramente preocupado com a sua evolução e seu sucesso, feito exclusivamente pela própria criadora do método.
Material preparado com carinho e cuidado para ajudar você a encontrar sua melhor versão. Se preferir ter o suporte de um material impresso para facilitar a absorção do conteúdo, basta imprimir o PDF disponibilizado.
Geovanna A. Bueno, criadora do curso Pra Sempre Musa, enfrentou desafios como escoliose, endometriose, e anemia, até se apaixonar pela nutrição e pelo universo fitness. Geovanna, formada em Direito e atualmente graduanda em Nutrição, superou um relacionamento abusivo, redescobriu sua autoestima através dos treinos, e transformou sua paixão por ajudar mulheres em uma missão de vida. Geovanna está aqui para te motivar e mostrar que você também pode transformar sua vida e conquistar seus objetivos.

Você adquire agora o acesso ao Pra sempre Musa pela condição especial de R$ 97,90 e tem 7 dias para avaliar. Se por algum motivo você achar que este material não é pra você, ou que não vale o investimento, basta me enviar uma mensagem que devolvo integralmente seu dinheiro. Agora a decisão de começar é sua!
Entendemos sua preocupação, e é exatamente por isso que criamos o Pra Sempre MUSA. Nossa metodologia é baseada em reeducação alimentar, criação de hábitos saudáveis e consistência, tudo com um passo a passo prático e adaptável ao seu estilo de vida. Você terá acesso a ferramentas e estratégias comprovadas para ajudar mulheres reais, como você, a alcançarem resultados sustentáveis.
De forma alguma! O curso foi pensado para atender mulheres em diferentes níveis, desde iniciantes que nunca tiveram contato com o fitness até aquelas que já têm alguma experiência, mas não conseguem manter os resultados. Tudo é explicado de maneira simples, com orientações práticas para você começar onde está e evoluir no seu ritmo.
Sabemos que a rotina pode ser corrida, e é por isso que o curso é flexível. As aulas são curtas e objetivas, e você pode assistir no horário que for mais conveniente. Além disso, as dicas e estratégias foram criadas pensando em mulheres com dias cheios, para que você consiga aplicar as mudanças sem sobrecarregar sua rotina.
Não! Nosso foco é ensinar como você pode ter resultados utilizando recursos simples e acessíveis. Embora os suplementos possam ser aliados, eles não são obrigatórios para alcançar seu objetivo. Vamos te ensinar a obter resultados com com uma alimentação saudável e econômica.
Nosso compromisso é com o seu sucesso. Por isso, oferecemos uma garantia de satisfação. Se você não se adaptar à metodologia ou sentir que o curso não te ajudou, basta entrar em contato com o nosso suporte dentro do prazo estipulado, e devolveremos o seu dinheiro. Sem complicações!
Ficou alguma duvida?
Como podemos ajudá-la a mudar seus hábitos alimentares?